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 entrainement

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choupini



Nombre de messages : 459
Age : 15
Date d'inscription : 13/10/2014

MessageSujet: entrainement   Mar 21 Oct - 19:25

bonjour lahcen

qu'est ce que je dois faire pour mon entrainement ?
merci
kayla
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Hadj_coach
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Nombre de messages : 9804
Date d'inscription : 12/06/2007

MessageSujet: Re: entrainement   Mer 22 Oct - 0:13

Cette semaine, tu continues comme d'habitude.

Ton entraînement commencera la semaine prochaine.
Je dois jongler avec les données que tu m'as transmises car je ne voudrais pas que tu sois en surentraînement.

Je pense au programme suivant:

Lundi: Entrainement Footing 30' ---> 45'
Mardi: RESC ( Lancers)
Mercr: RESC
Jeudi: Repos
Vendredi: RESC ou RIAAC
Samedi: Repos
Dimanche: Côtes Jésus-Eik avec nous

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choupini



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MessageSujet: Re: entrainement   Jeu 23 Oct - 19:57

Bonjour Lahcen,
aujourd'hui(jeudi)j'ai fait:

Manipulation de ballons +basket.
Et hier mercredi(janet):6 fois la côte du petit stade,et sur le terrain de lancer on courait allé retour dans les petites côtes.Et aussi exercices dans les escaliers. Tout OK(ca été)

Gros bisous,Kayla
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MessageSujet: Re: entrainement   

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entrainement
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